グループ９

過眠症による副症状過眠症による副症状には、情動脱力発作、睡眠麻痺、入眠時幻覚、自動症、夜間の熟睡困難という症状があります。いびきによって、血中酸素が不足してしまうと、身体や精神の発達において、大きな影響を与えてしまいます。このようなことから、妊婦の脳は、できるだけ体を動かさないようにして、休ませようと仕向けるのです。深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようです。実は、とても危険な歯ぎしりのことを、しっかりと知っておく必要があるのです。 もっとも怖い二次障害は、いびきが睡眠時無呼吸症候群と深く関連していることです。

自分では、不眠症になる要素があることを、よく認識できないかもしれません。ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間程度という記録が残っています。昼寝をするなら、15?20分がもっともよい長さです。アメリカのある報告によると、1979年に起きたスリーマイル島の原発事故や、1986年のスペースシャトル・チャレンジャー号の爆発事故 、そして1986年に起きたチェルノブイリ原発事故という大事故は、関係者が睡眠不足であったことが直接的な原因となったと指摘しています。睡眠薬は、胎児に悪影響を与える可能性があります。小さな袋にポプリを入れて、枕カバーの中などに入れておくのも良いです。

レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。スペインなど昼寝の習慣がある国の人たちは、日本人やアメリカ人のように昼寝の習慣をもたない人々と比べると、おおらかで非常にストレスが少なく、心身ともに健康な生活をしています。このリズムは、脳の中にある「生体時計」がコントロールしています。無呼吸の時は、酸欠状態にあり、動脈硬化や高血圧などの原因になります。多くの調査の結果、睡眠不足の人は交通事故を起こす確率が、よく眠っている人に比べ2?3倍となっています。ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。

あなたのことをよく知っていると思うので、生活面でのアドバイスをしてもらったり、場合によっては睡眠薬を処方してもらえるでしょう。メラトニンは、自然に人間の体の中でつくられるホルモンです。ハーブティーは種類が豊富で、風邪の予防にもなるローズヒップティーや、リラックス効果の高いラベンダーはおなじみです。ここを拠点として、睡眠についての研究や医学的な教育、また、一般の人々にも理解してもらうような活動を展開しています。カフェインには覚醒作用や利尿作用があるので、飲む量や時間に気をつけるようにしましょう。しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。

睡眠障害の関連サイト・ブログを紹介します。

睡眠障害から見たメンタルヘルス　概要
【睡眠障害とメンタルヘルスについての関係】 前月号までにすでに紹介いたしましたお母さんのメンタルヘルス、働き盛りのお父さんのメンタルヘルスの分析で、精神症状と共に訴えた随伴症状の分析結果ををみると、どちらも圧倒的に『 睡眠障害 』が多く ...
http://www.t-pec.co.jp/mental/

睡眠障害 - メンタルヘルスブログ村
にほんブログ村・睡眠障害ブログはにほんブログ村 メンタルヘルスブログランキングのサブカテゴリーです。睡眠障害ブログランキング参加者募集中（無料）。ブログ検索で最新情報や気になる話題も探せる、見つかる ... さとさん 睡眠障害格闘家さん naomi ...
http://mental.blogmura.com/suimin/

睡眠障害関連情報 - All About
「睡眠障害」について書かれた All About（オールアバウト）ガイド記事が一覧で見れるページ ... 「睡眠障害」について書かれた All About ガイド記事の一覧です
http://tag.allabout.co.jp/001822000000000000/

明石クリニック　?　睡眠障害対処　１２の指針
最近の健康志向の高まりに伴って、一般の人々も睡眠に関心を持つようになっていますが、睡眠に関する正確な情報がないために、悩まないでよいことで悩んでいたり、治療をすべき人が治療を受けないままで苦しんでいる場合もあるように思います
http://www.akashi-mc.jp/

350.睡眠障害センター構想
第 iii 章 睡眠障害の原因と対処法 5.睡眠障害センター構想 欧米諸国では睡眠医学に関する関心が高く医療体制の中心となる睡眠障害センターが各地に作られています。そこでは睡眠専門医や専門技師、看護婦等が配置され、睡眠障害の診断 ...
http://www.health-net.or.jp/club/suimin/

日本睡眠学会
2007/8/28 第18回東海睡眠呼吸障害研究会のお知らせ 2007/8/28 日本睡眠学会睡眠医療認定関係のお知らせ（更新） 2007/8/21 第3回 Sleep Symposium in Kansai (SSK)のご案内
http://jssr.jp/

睡眠障害
第14節 神経疾患 睡眠障害 眠りにつく障害，眠りの持続の障害，眠り過ぎの障害，睡眠に関連した異常行動を起こす障害
http://merckmanual.banyu.co.jp/cgi-bin/

概日リズム睡眠障害
概日リズム睡眠障害について。光療法の観点から日本を元気にするための情報サイトです。一般の人から、医療従事者までカバーしています ... 概日リズム睡眠障害 概日リズム睡眠障害とは、一言でいうと、自分の持っている生体リズムと生活パターンが ...
http://portal.lighttherapy.jp/suiminshogai/

睡眠.info　-不眠解消・睡眠障害のための総合
不眠解消・睡眠障害のための総合情報サイト ... 不眠解消・睡眠障害のための総合情報サイト
http://www.suimin.info/

睡眠障害をふきとばせ！?不眠症・睡眠障害・睡眠 ...
「睡眠障害をふきとばせ！」は、睡眠障害・不眠症をふきとばして、ぐっすり熟睡するための情報サイトです ...
http://suimin-syougai.com/

東京労災病院　特集：睡眠呼吸障害（睡眠時無呼吸 ...
特集 睡眠呼吸障害 （睡眠時無呼吸症候群） 超高速Ｘ線スキャナー ＭＤＣＴの導入 当院における 経鼻内視鏡検査の現状
http://www.tokyoh.rofuku.go.jp/edition/